Peut-on accompagner le deuil grâce à l'hypnose ?

Chez Altern’Thérapies à Bellefontaine, nous vous offrons la possibilité de vous faire accompagner dans votre deuil grâce à l’hypnose. 
On peut considérer comme un deuil plusieurs choses, mais quoi qu’il arrive, c’est toujours un choc psychologique majeur qui chamboule toute notre vie. Que ce soit la perte d’un être cher, le deuil d’un projet personnel ou professionnel, d’un travail ou d’une relation amoureuse ou amicale, c’est un événement qui est un réel choc, et pour lequel on a besoin d’être accompagné. 

Les phases du deuil

Le deuil est un choc immense qui se présente en plusieurs phases. Il faut donc passer par plusieurs étapes pour atteindre la résilience : 

– L’étape du choc. C’est le moment où on apprend la nouvelle et les quelques temps qui s’ensuivent, où on est comme anesthésié. Cette étape s’accompagne souvent d’une forme de déni. 

– L’étape de l’action. Elle a souvent lieu dans les semaines voire les mois qui suivent le choc, et correspondent à la suite du déni : on fuit vers l’avant, on cache sa douleur dans l’action. Continuer sa vie dans cette situation nous montre à quel point la vie est différente désormais, et cela nous mène progressivement à l’étape suivante. 

– L’étape de la déstructuration. Se mêlent colère puis tristesse, le rapport à soi et à sa propre identité est déstabilisé. Souvent, on ne se rend pas compte de la raison de notre état car cela fait plusieurs mois que c’est arrivé. 

– L’étape de la restructuration. De la déstructuration viennent des étapes cruciales : la résignation, l’acceptation et la reconstruction de soi, de son identité. Elle se fait par rapport à nous-mêmes et aussi par rapport à notre entourage et au monde extérieur en général. On accepte enfin que la personne sera présente en nous par les souvenirs et les enseignements mais plus dans le monde extérieur. 

Cela arrive parfois que nous soyons coincé à une étape, en particulier celle de la déconstruction, et qu’on ait besoin d’aide pour passer à l’étape suivante. 

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Dans quelle mesure l'hypnose peut nous accompagner dans notre processus de deuil ?

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L’hypnose nous accompagne en réalité à chaque étape. Elle permet d’être plus en phase avec nos émotions et avec nos besoins du moment. Elle peut nous accompagner tout au long du deuil, pour traverser cette épreuve d’une manière plus sereine, mais elle vient aussi à notre secours en cas de blocage dans notre processus de deuil.

L’hypnose, dans le deuil, nous permet de nous « débarrasser » d’un sentiment de culpabilité, d’un ressentiment, de regrets, de notre colère, de notre tristesse ou de notre incompréhension vis-à-vis du défunt, d’une personne, de nous-même ou d’une situation donnée. Un deuil, cela peut aller jusqu’à saper ce qui définit notre identité. Il est essentiel à ce moment de s’accompagner et de se faire accompagner dans notre reconstruction pour ne pas se retrouver bloqué dans une situation qui peut entraîner des addictions (cigarette, nourriture, etc.), une dépression, voire des problèmes psychiatriques si le choc est trop fort. 

Comment l'hypnose nous accompagne-t-elle concrètement dans notre processus de deuil ?

A chaque étape, l’hypnose peut nous être d’une grande aide dans notre deuil : 

– Pendant la phase de choc et la phase d’action (et de déni) : des techniques de relaxation et de renforcement du moi en tant qu’identité, de renforcement du rapport à soi pour garder une connexion à ses émotions et éviter d’accentuer les dégâts d’une période de fuite en avant. 

– Pendant la phase de déconstruction, un travail sur la relation au défunt grâce à la visualisation, une redéfinition du lien qui nous unit à la personne disparue

– Pendant la phase de reconstruction : un travail de détachement envers la relation au défunt, de formation de la nouvelle identité sans le défunt et son intégration dans notre propre identité non plus comme quelqu’un d’extérieur, mais comme quelqu’un d’intérieur, source de souvenirs et d’enseignements. 

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Celle que l’on appelle généralement thérapie brève dans nos vies trop rapides, nous apprend donc à prendre le temps, à laisser du temps au temps, pour que le temps fasse autant son travail que la thérapie en elle-même. 

Bien-sûr, en cas de deuil qui affecte la vie quotidienne (dépression sévère, comportement qui relève de la psychiatrie), il est important que vous puissiez également être suivi par un médecin.